今日は持久走です。
気温はすっかり秋です。走っていると汗がじわ～っとでるけどランするには丁度のいい気温です。今日はじっくり、だらだらの「持久走」に心がけ、走りを楽しむ事にした。
走り始めの５ｋｍまでは比較的向かい風で気持ちがいいけど時々の追い風では汗ビッショリの状態！とにかく今日はゆっくりと走ろうと（何時はユックリではなく、遅いんです）コースを決めないで気の向くままに走ってみた。時間は2時間50分。
真間川→国府台→じゅん菜池公園→国分操車場→国分高校→ｾﾝﾁｭﾘｰﾋﾙｽﾞ経由高塚新田→秋山→北国分→じゅん菜池公園→国府台→真間川
久しぶりの持久走にど～ッと疲れた！
■今日の練習
ラ ン：2時間50分/21km