このところドス君やアキッチョ君から助言を受けてスピードアップのためのラン・トレを始めたんだけど、その効果かどうか自信が持てないんだけど、なんだか少しスピードが出るようになってきたみたいダ！ピッチは変わらないんだけどタイムは以前より確実に早くなっている。しかし６ｋｍ以上になるとスピードが元に戻ってしまう。なんとか落ちないように・・を目標にがんばろぅ・・と！
今日は早朝の部で１３ｋｍ。その時の走りでチョット気がかりな事があったのでおさらいのため夕方、走りに出たんだけど急に右膝に痛みを感じたので６ｋｍで止めた。帰る途中でＧＴＩに遭遇！ヤッテルネ！おかげで闇錬がバレタッ！
■本日の練習
ラ ン：早朝の部 1時間31分/13km
夕方の部 37分/6km
明日は絶対オフにするゾッ！
佐渡まで残り３週間しか無い。土日はなんだか行事が入っているのでバイクに乗れない。少し焦り！
暇を見つけて乗らなければ（暇は有るくせに・・・。）