今日の朝晩はすっきり爽やか･･涼しくて気持ちいい！
ランするには最高のコンデションです。
今日は気合入れてランしました
。・・とは言っても苦手で辛くて嫌いなランなんだ
！
夜の部では右膝の内側に違和感が・・・。でも走っていると痛みは感じなくなる。
■今日の練習
早朝の部 ラン：2時間15分/18km
夜の部 54分/8km
□今月の出来高
ラ ン：時間 計測無し/201km
バイク：時間 計測無し/138km
スイム：時間 計測なし/15100m
佐渡大会まで１ヶ月余となってしまった。バイクに乗れてないのが不安です。ラ８月も土日は何かと予定が入っているためバイクはあまり乗れないッ！困ったもんです。