今日ははんちょ企画の2時間走です。梅雨明けの暑さ対策の木陰ランを里見公園の起伏コースで実施です。
参加ははんちょ、Ｙｏｋｏさん、ヤジヤジ、禅怪鳥、西やん、1周遅てYamaちゃん（参加までにすでに１２ｋｍを走り済み）。終盤でスーちゃん、アーニーの顔出しがあってけっこうにぎやかなトレーニングになりました。
僕は休み休みの10周回＋歩き1周でギブアップ！2時間の最後まで走破してのはＹａｍａちゃんだけ。
Yamaちゃんは帰りの６ｋｍを含めて今日は３０ｋｍ超のラントレに成るとか・・・恐ろしい人だ！
ラントレ終えて午後は御徒町へ所用でした。
暑くて長～い1日が終わりました。明日はどうするかなァ！明日は集まりがあって夜トレはオフです。
■今日の練習
ラン：時間○○/10km(里見公園10周回＋平地２ｋｍ）