西の方は梅雨明け？・・とチョット小耳に挟んだんだけど、関東は？
昼間はギラギラ暑かったけど、夕方から夜にはぐ～っと涼しくなり空には月が
。でもなんとなく梅雨の空のようです。
それでも走れば汗ダラダラ
今夜もゆっくりとダラダラ・・シェイプアップ・ランです。
今日も水を持たないで出たのが大間違いでした。途中の自販機での給水は・・ダメだね！冷水の急飲はダメ！
気持ちが切れたら走れないんだナ！
今日も目標未達で･･ドボンでした。明日がんばるゾ！（明日も走るのか！？！）
■今日の練習
ラン：1時間51分/15km