恒例のスイム夜練の前にひとっ走り・・・・といつものコースへ出発でした。一昨日の距離は１４．５ｋｍとチョット中途半端に終わってしまったので今日はきっちりとした距離を確保！
途中の国府台ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀーの周回コースで距離を調整してからじゅん菜池の周回コースへ、そこで今日もはんちょグループと合流して四例の距離１５ｋｍを終了でした。
帰ってジムでストレッチをしていたらなんと故障でしばらくご無沙汰の禅怪鳥が・・・。故障もかなり回復したようで、片手スイムで練習会に参加です。全くタフな人です。
スイム練習ではランのせいかエネルギー切れで途中で脱落。
明日はバイクの練習です。
■今日の練習
ラ ン：1時間45分/15km
スイム：45分/1800m
本日、佐渡大会（B)にエントリーしました。