久ぁ～しぶりに外ランをした。１ヶ月ぶりくらいではないかな！喘息に悩まされお薬の力を借りながら走っていたけど今日はお薬なし！無事に走れた。きもちよかった。気温も低く走るには丁度の状態でした。
コースは走りなれた真間川→国府台→じゅん菜池公園→須和田公園→真間駅・・(14.5km).
途中、じゅん菜池では４周を終わろうとしたところではんちょ、カエルちゃん、ヤジヤジと遭遇。１周だけお供して僕は早めに切り上げて市川へ。ジャグジーして今日は終了。無事に走れたことで今日は大満足ダ！
■今日の練習
ラン：1時間45分/14.5km