サボりから目覚めて今日はやる気でジムへ・・・。でも気持ちと身体はヤッパリ別物でした。
チョット早めにジム入りして、外ランへ・・と思ったんだけど天気が怪しい雰囲気だったので室内でトレすることにした。
メニューはスピン＆ラン＆ヨガ＆スイム！今日はやったね！！
スピンは丁度1時間！1時間経過すると機械が・・クリアになってしまうんだけど、延長する操作があるらしいんだけどよくわからないんでここらで止めた。汗が異常に滴り落ちてタオルでフォローしていたけど機械も床もビッショリです。後の人に迷惑を掛けないようにきっちりとふき取ってから次はベルトへ。
ベルトに移って、走り出したけど今日はすこぶる調子が乗り乗り！どうしたんだろうね！いつもは嫌いで苦手なランでは走り出してすぐに呼吸がきつくなり意識は朦朧、まわりの景色はぼんやりとして来るんだけど今日はそんな現象は現れない。500m毎にスピードを序所にUPしながら3kmでスピードを安定させ、心拍調整！ぜんぜん問題ないッ。でも用心して早めにベルトランを終了して・・・スイム練習会までまだしばらく時間があったのでヨガ・エクササイズに参加することにした。
ヨガすると内臓脂肪の燃焼に効果があるとか・・・本当に効果が有りそうです。でもきちんと正しくやらないとなかなか効果が現れないようです。
（真面目にヨガをやって早く腹筋を割ってみたいものダッ！
）
ヨガの後は今日のメインメニューのスイム練習会です。GTIメニューで今日は軽～るく2300mで終了。(僕はマイナス200m)
キムちゃんがスイム、速くなってる。ヤッパリ努力すると効果あるね。負けないように僕もガンバロ～ッと！
■今日の練習
バイク：1時間/29km
ラ ン：40分/6km
スイム：45分/2100m
今度の日曜日は渡良瀬遊水地での「彩の国トライアスロン大会」にスギさんとGTIが参戦するようです。バイクでの応援ツアーが有るけど、距離もスピードも自信が無いので、自主練にしようかなァ！