スイム50m×100をやってみた。
今日はたっぷり時間があった（何時もあるくせに・・）のでいっぺん やって見たかった100本をやってみた。
都合よくレーンはがらすきで途中で少し他のスイマーがいたけどすぐに単独レーンの状態になり贅沢なスイムでした。
■今日の練習
スイム：1時間40分/5000m
50m ×10 アップ
50m ×20 (1′05サークル）
100m×10 (2′10サークル）
200m×5 (4′10サークル）
50m ×10 (1′05サークル）
100m×5 (2′10サークル）
50m ×3 (1′00サークル）
50m ×5 (1′05サークル）
50m ×2 (1′10サークル）ダウン
70本過ぎ辺りから余裕なし！予定タイムでまわすのがやっとの状態だった。後５秒が・・・・。今後の目標にシヨっと！
丁度、終わったところへマリさんが・・・。お仕事で昨日までＷＡＳＵさんの松山に居たとの事。来週はロシアへ出張だそうです。
スーさんが一人でスイムを続けていた・・・・・。
今日は疲れた。明日はスイムの朝練です。午後から用事があるので朝練だけ参加しようかな！