今日は走るつもりでセントラルへ出かけたんだけど、折からの寒ぶ～さに負け！てやめた
。
仕方なく今日もスイムでメタ・・なんとか対策を。
今日もPoolコンディションは空き状態の最高でした。
■今日の練習
昨日と全く同じメニューで再トレ！
スイム：1時間05分/3000m
50m ×10(1′05サークル）
100m×10(2′10サークル）
200m× 5(4′10サークル）
50m × 5(1′00サークル）
50m × 5 (1′00サークル）
帰りに丁度ラントレを終了したはんちょ＆YOUKOさんに遭遇！寒い中ご苦労さんです。一昨日にトレイルランしたばかりなのに・・ホントにタフな夫婦だこと！
明日は食事会の為、オフです。飛び石状態で来週まで新年会
が始まります。