今日は恒例のスイム朝練の日です。
今日のメニューは弱くも無く、強くも無く （僕にとっては強弱取り合わせた）気持ちのいいトレーニングでした。
途中で腕、肩の疲れがでてヤッパリ普段のサボりが結果に出てしまうよナ！
スイムの後はこれまた恒例になっているランへ。予定では水元公園２０ｋｍだったがなぜか一人を除いて全員じゅん菜池公園コースへ（僕は初めから水元公園は行かない予定でした）。あちこちの紅葉を見ながらのランは気持ちよかった！里見公園では真っ赤な楓のトンネルの中を・・。京都へ行かなくても市川で秋が楽しめる・・・なんての感想もあったりして。
市川に長く住んでいるけど近くにこんなに紅葉がきれいな場所があるなんて改めて感動でした。
■出来高
スイム：1時間20分/2100m
ラ ン：9km
夕方これからＭＩＧＴＨＹの忘年会です。３０名超の現役、ＯＢ、応援のメンバーが集まってににぎやかになりそうです。何時に帰れるかな！？？