計画どうり今日は夜ランでした。
スタート地点のセントラルに向かう途中で、ランスタートしたばかりのＧＴＩに遭遇！僕がスタートするまで待っててくれるとの暖かいお誘いでしたが、とてもご一緒できるレベルではないので丁重に辞退させていただきました。
ＧＴＩのラン・コスチュームはやや防寒のスタイルでやる気まんまんといったところでした。
僕は長袖ランシャツに７分スパッツ・・・チョット薄・・感じだけど走るとけっこう汗だし
です。
コースはＧＴＩに遭遇するかもしてない・・・コースをチョイスしたけど、結果は最後まで単独ランとなった。やれやれです。
終わってロッカールームでＧＴＩに遭遇した時にはすでに彼はスイムまで終了！今日のラン距離は１１ｋｍとの事。
僕も同じく１１ｋｍのつもりでいたけど、少し遠回りした分、再計測したら１２ｋｍでした。
Ｐoolでは久しぶりに大将に遭遇！骨折後のスイム・リハビリも順調のようで本当によかった。（３ヶ月ぶり）
僕はスイムをゆったり１２００ｍで今日は終了（はんちょと併泳）
■出来高
ラ ン：1時間20分/12km
スイム：28分/1200m(ヤッパリ7～800m辺りから肩に違和感が・・・）
明日は計画的オフの予定！