9日、金曜日の練習会は怪鳥以下5名のこじんまりとした練習会でした。常連メンバーはお休みで変わってマスターズ会員のYuriさん＆名前を知らない青年が・・・。
ゆったりメニューを2300ｍ(セルフディスタンス500m）をこなしてENDでした。
翌、10日土曜日は朝練習の日です。
朝からチョット寒い雨の中をとぼとぼとと練習会場に・・・。今日もメンバーは少なめ！明日の「陣場山トレイルラン」参戦を控えている為、それに参戦するメンバーはさすがに参加していない（しかし、約一人だけ疲れを知らないの50ミドルヤング！？が参加している）
イチローメニューの2700mをこなして練習会は終了！外は冷たい雨がしきりに降っている状態なので、今日はジムでベルトランを・・。明日の陣場山トレイルランをひかえたタッキー選手はタオルを頭に巻いてバイクをシコシコと。
ベルトラン６ｋｍほどしてから、何かすっきりしないので混みあっているPOOLへ再度のスイムへ。ゆったり泳ぎ始めたけど肩に疲れが出てきたので300mで泡POOLへ直行。今日はこれで終了でした。後は駅前のスーパーやSCをクリニックして帰宅！後はボーっと
でした。
■9日（金）
スイム：50分/2300m
■10日（土）
スイム：1時間25分/3000m(セルフ・ディスタンス300m含む）