気温もすっかり下がりとてもランするには気持ちのよい夕でした。国府台スポーツセンターからじゅん菜池公園の周回コースを・・・じゅん菜池公園の暗闇ですれ違ったランナーは・・・はんちょでした。帰りはセントラルまでご一緒ラン。Poolではヤジヤジが西やんとスイムの特訓中。かる～く泳いで今日のトレは納めました。西やんもカエルも今日は外ランをしたようだけど、なんちょ以外は遭遇なし！
■出来高
ラ ン：1時間30分/13km
スイム：12分/500m(適当）
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気温もすっかり下がりとてもランするには気持ちのよい夕でした。国府台スポーツセンターからじゅん菜池公園の周回コースを・・・じゅん菜池公園の暗闇ですれ違ったランナーは・・・はんちょでした。帰りはセントラルまでご一緒ラン。Poolではヤジヤジが西やんとスイムの特訓中。かる～く泳いで今日のトレは納めました。西やんもカエルも今日は外ランをしたようだけど、なんちょ以外は遭遇なし！
■出来高
ラ ン：1時間30分/13km
スイム：12分/500m(適当）
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