○10日（金） 夜の練習会
練習会の前にひとっ走りとばかりに、国府台→じゅん菜池への予定で出かけ、国府台球場の周回コースに差 し掛かったところ、先方からやはり同じようなランナーが・・・。おゃ・・この暑い中よくやりますね～と思っていたらなんと怪鳥じゃ在りませんか。怪鳥は明日の朝早く旅立ちとのことで今日は軽くラントレをしてスイム練習はお休み。二人で国府台球場からじゅん菜池めぐり。僕はじゅん菜池を3周回でいっぱいいっぱい。怪鳥は4周回して帰路へ。怪鳥とは須和田公園で別れて僕はセントラルまで。夜のスイム練習会へ突入！
ランによる足の痛みが強くて、スイムでのターンも出来ないくらい厳しい。でもなんとかごまかしながら、やっとメニューを消化といったところでした。
■出来高
ラ ン：1時間35分/14km
スイム：1時間00分/2000m
○11日（土） 早朝練習会
今日は朝から猛烈な暑さが襲っている。今日から盆の帰省ラッシュが始まっているようで、ＴＶニュースでは高速道路の渋滞ニュースが盛んに流れていた。
今日のスイム練習会はレース佐渡Ａ組のメンバーが延々と4000mを・・・。僕達Ｂ組は200mインターバルをそれぞれに・・・。Ａ組は本当に4000mをやってしまった。
今日のスイムは自分なりにまぁまぁの出来に満足していたのだけどその後のランがいけないッ！
暑さだけではなく前日までのランの疲れが残っていたらしく最初から最後までつら～かッた。皆よりかなり間引きのランだったけど（里見公園のミニクロスコースでは最初からドボン）もうバテバテ。給水ボトルは前半で空に、途中の自販機給水もあっという間に空。
練習会が終わって家に帰ってきても体力は回復しない。本当にバテちゃッた。
自信喪失です。明日は単独のバイク練のつもりだったけどやめた。週明けにしよ～ッと！
■出来高
スイム：1時間20分/3000m
ラ ン：1時間20分/10km