■30日（月）は予定通りの完全オフでした。
■31日（火）
セントラルで着替えてから外ランしました。何か楽しいコースは無いかな！なんて思いながらいつもとは反対の方向へ走り出したんだけど結局、菅野駅から市川病院経由で真間川を江戸川方面（いつものコースへ）へ！国府台球場を周回してじゅん菜池公園を経由してセントラルへ・・のコースでした。気温は高くはないと思ったけど湿度が・・・汗が目にしみる～ぅ！
ランを終えてプールへ入ってみたら、丁度、アクアビックス・パーティが始まるところで・・・。これが始まる異常な水流が発生する為、僕の泳力ではとても歯が立たない！でもって仕方なく、アクアビックスなるものを初体験
しました。普段のプールでは（スイム）比較的上半身の筋力を中心にトレしているけど、アクアビックスは下半身の筋力に負荷がかかるような動作が多い。いや～っ、けっこうきつかった！来週もやってみようかナ！
■本日の出来高
ラ ン：1時間30分/14km
スイム：10分/500m
■今月の出来高
ラ ン：16時間09分/129km
バイク：9時間20分/247km
スイム：6時間55分/22300m
佐渡まで残り1ヶ月だ！ 週末はなにかと野暮用つづきでトレ不足（普段は暇してるのに・・・）！少し焦りぎみ。