昨日は心配した台風も大きく関東をそれて、影響も無く過ぎ去ってヤレヤレと思ったら今日は新潟でまたまた大きな地震が・・・丁度、家の中のいらないものの整理をしていたら床がぐらぐら・・立ち眩みかな！と思ったらあちこちの戸がミシミシと音を立てて・・・地震だ！ＴＶをつけてみたら新潟で「震度６強」との事。びっくり・・・。心配です。
久しぶりに夕方、外ランをした。天気は曇り、湿度は高いが風は冷たく気温も適当！先日、ベルトランでスーさんにコーチングされたことを思い出しながら、スタートしたところ、すこぶる調子がいい。スピードは変わらないがストライドがいつもより伸びているような気がするし、苦しくも無い。これはラッキー・・・。でもヤッパリこれも８～９ｋｍ辺りまででその後は苦しかった。しかしなんだかラントレの課題が少しはっきりしてきた様な気がしてとてもスッキリ・・・・。
途中でキューティー真由美さんに遭遇！ハイタッチ！！！あい変わらず軽快に走っていたネ。
■今日の出来高
ラ ン：1時間45分/14km(歩き500m)
今日から水をもって走ることにした。
遅ればせながら、新潟方面の地震・・お見舞い申し上げます。