お日様の日差しは強く空は夏模様！でも風はつめたい。ランシャツは半袖にしようか、それとも長袖にしょうか！迷う天気だ。
踝の痛みも少し和らいだので、少し走ってみたけど、走り終わった後が、ど～んと重い痛みが・・・！今日は痛みの場所が今までより上部へ移動してきた。今までで一番辛い痛みだ。マイッタ！
明日は朝から「雨」との予報。早めに野暮用すませて整骨院（接骨院）へ行こ～っと。これ以上ひどくならないことを祈る！！！
■本日の出来高
ラ ン：1時間48分/14km
スイム：45分/2000m
ランのスピードは6分半/km以上はムリのようなのでしばらくこれで調整しよう。