朝、起きたら踝の痛みが治まっていたようなので昨日のテーピングをはずして走ってしまった。
空気は冷たく、日差しは強い。絶好のラン日和でした。はじめのうちは少し痛かったけれど、しばらくしたら痛みも治まったのでいつものコースをランした。帰ってシャワーを浴びて、野暮用をしていたらなにやら足が・・・・。午後になったらズキンズキンと踝が・・・痛い！我慢できなくて夕方整骨院（接骨院）へ・・・。柔道セイフク師の先生にこっぴどく叱られた。痛みが在るのに走るとは！治す気持ちがあるんですか！・・・反省してます。
＜独り言＞ しかし先生の治療は大したことしてないんです！そんなことならトレしながら自分で治してみようかな・・・なんてネ。
今日（金曜日）の定例スイム練習会は休むことにした。明日からの週末は土曜日の午前中しか自由時間が無い。日曜日も終日親戚に付き合いだ。土曜日の午前中にまた整骨院(接骨院）に呼ばれてるし。その前に朝ランしようかナ！（減量を優先したいし！）
■本日の出来高
ラ ン：1時間47分/15km