土手の朝ラン中、前方でカラス２羽と散歩の人（男性）がなにやらモメている様子に何事かな？と思いながらその側を通り過ぎよとしたところ、突然、頭に衝撃が・・・・。カラスの襲撃ダ！”他に何人もの散歩の人やランナーが襲撃をうけている様子だ。どうやら側の草むらにカラスの雛が居たらしい。この時期のカラスは育雛の為に凶暴になっているようだ。気をつけよう！
10km地点辺りで赤ｼｬﾂのスーさんに遭遇、続いて松嵜嬢にも遭遇。こんなに早い時間から皆さんトレーニングに励まれご苦労なことです。
３日続けたランは少しずつだが感触は上々。明日もがんばろう！（天気が下り坂のようで少し心配！）
夕方のスイムでは50m×20を終えたところで怪鳥と遭遇。2500mを一緒に泳いだところで僕はダウン！お先に失礼・・とばかりにジャクリングへ。怪鳥の五島への期間も残り１ヶ月。がんばれ・・ッ！
■本日の出来高
ラ ン：1時間45分/14km
スイム：１時間10分/2500m
＊スイムメニュー
50m×10×2本（10分×2)
50m×10(1分05秒サークル）
100m×10（2分10秒サークル）