連休明け！計画通りのトレ開始です。
午前中は曇り、午後は晴れて夏日になるとの天気予報です。このところの予報はかなり正確です。
朝ランは相変わらず体が重い！確実に体重が増えているのが腹筋の揺れで解る！（腹筋？、腹脂！？）まぁどちらでもいいが、じっくり絞ることにしよう。
土手はすっかり初夏で、一面が緑！ランするにはとても気持ちの良い季節です。しかしこの季節は半袖？長袖？ロングorショートスパッツ・・・迷う季節です。
■本日の出来高
ラ ン：1時間55分/15ｋｍ
スイム：45分/2000m
ランのスピードを上げることは継続テーマだがスイムのスピードアップもテーマとして取り組む！。
■本日のスイムメニュー
500m×１本(10分）
50m×20本( 1′05″サークル）
50m×10本( 1′10″サークル）