＜ラ ン＞
始めはいつものように体が重～い。5km過ぎ辺りからやっとペースが落ちついきて、呼吸も楽になってきたが、序盤の遅れを取り戻すまでにはいかない。
10kmを過ぎた辺りでは終始７分/km。宮古のランパートもこれくらいでいければいいんだねけど・・・。いくわけないよネ！おそらく8分/kmまで落ちるだろう。
今日は14kmを終わって、里見公園のミニクロカンコースを周回したけど１周でドボン！国立病院の中を周回して帰路へ。
夕方はミニ食事会だが。飲むのはやめる。
■本日の出来高
ラ ン：2時間20分/19km
登り、下りは超嫌いダ。
バイクの荷造り・・・。ケースに入れたり出したり面倒なものです。