■今日の出来高
スイム：1時間05分/3000m
今日は予定通りランなし、スイムのみ。
約1週間ぶりの泳ぎで、なぜか全体にリキミがあるようで、体の左右のブレが激しい！自分で感じるくらいなのでよっぽどひどくブレ（くねくね）ていたのだろう。最後まで手の位置がすっきりと決まらないまま予定が終わってしまった。ヤッパリ少しの距離でも良いから頻繁に積み重ねることが重要だね！僕の場合はトレに限らず全てにコツコツ型だから・・・・。
○本日のメニュー
1000m×1本（20分)
500m×1本（10分）
200m×3本（4分サークル）
500m×1本（10分）
100m×3本（55秒サークル）
50m×2本（1分15秒サークル）