今日は「休養/ストレッチング」の予定が、あ～んまり暖かくて、お月様もすばらしくきれいなので、１時間ほど自由走しました。
決して追い込まないで （自分では追い込んでいても、他の人から見れば決して追い込んでいるようには見えないところが悲しい・・・ッけど！）りズム感を大事にした自由走でした。
■今日の出来高
ラ ン: 1時間/7km
スイム: 40分/2000m
■今月の出来高
ラ ン: 34時間30分/291km
バイク: 3時間19分/70km
スイム: 9時間19分/22200m
今月のランの距離と時間には自分でもチョットびっくり！距離を積めば良いってなもんじゃないよネ！