■本日の出来高
ラ ン: 16km/1時間53分
スイム: 2500m/1時間10分
＜ラ ン＞
ここ数日のランはまったく同タイムの連続で少し驚いている。こんなことってあるんですね。確かに同じリズムで走るようにはしているんだねけど・・・・。これっていいことなのか、トレ効果が上がっていないことなのかよくわかりませ～ん！！！
＜スイム＞
ちょうど500mを終わったところへ怪鳥があらわれ、怪鳥メニュー（持久力強化メニュー）を二人でシコシコ・・。途中からマスターズ志向の女性スイマーも参加して３人で2000m/60分メニューを消化。
今日のトレも気持ちよくメニューを消化できた。来週はレース前対策のためトレを控えめにするつもりのなので、今週は張り切ってがんばろう・・・っと。