「２６００万人もいるタバコを吸う方。。」

日本人の愛煙家の方の数です。
おそらくもっといるでしょう。。

JTの社長がその愛煙家の方たちのために、増税に反対しているそうです。。
立場的には仕方ないのかもしれません。。

が、、、

最近のタバコのパッケージを見ると、、
ほとんど、、、
「これを吸うと健康に害があります。。」
もっというと、、
「病気になる確率がとんでもなく高くなります。。」
「それもがんとか心臓関連の。。。」

そこまでしてなぜタバコを吸うのか。。。
私も１０年ほど前は吸っていました、、、
しかし、今はそれなりに知識もあるので、もちろん吸いません。。
今吸っている方も本当は吸いたくない方もいるはず。。。
依存してしまっている。。。

そんなものが簡単に自販機でついこの間まで買えてしまっていた。。。

よくタバコの引き合いにお酒を出す人がいますが、、、
タバコとお酒は根本的に、人に迷惑をかけるかけないで大きな差があります。。

タバコは吸っているだけで家族や周囲の方に迷惑をかける。。。
お酒はそれはありません。。（一部クダまく人もいますが。。）

もうタバコを吸う時代ではなくなってきているのでは？？？？

やめる方法。。。

タバコを吸うことはべつにニコチンによる依存症が原因ではない。。。
単に、、
記憶との戦いだと思います。。。
要するに、、
一日、２０本吸う人、、、一本につき大体５分。。。
合計１００分の時間をおきているうちにタバコを吸っている時間。。。
それがなくなるのだから、、、
口が寂しくなるとよく言われます。。。
起きぬけの一本、、
食後の一本、、、
酒飲みながら一本、、、
ほっと一息一本、、、
コーヒーと一本。。。。

合計１００分。。。

その記憶がなくなっていけば、やめられます。。。
私はそれでやめました。。

ずばり、、、
生活改善、、、
私はタバコをやめるために、、、
１０キロ程度の体重増加は目を瞑りました。。。
タバコを吸いたくなると、夜はお酒を飲んで飲んで忘れるくらい飲んで、、
そのまま寝てしまう。。。
昼間はいろんなものを口に入れる。。
おかげで、タバコはやめられましたが、体重は８キロほど増えました。。

そしてそれを減らすために今度は有酸素運動と、筋トレ、、、
すごく勉強しました。。
そして、タバコを吸う前よりもウェートが減り、体脂肪が減り、、
さらに生活習慣が変わりました。。。
今でも週に２回程度は５キロを約３０分かけて走ってます。。。

まとめていうと、、、
タバコをやめるのも、生活習慣を変えるのも、、、
いろいろ知ることですね。。。

簡単なようですが、、、
それが一番効果あります。。。

まず、自分を信用することです。。。

では。。。

リアル事業はなかなかうまくいきませんが、、、（笑）