水腎症入院で３９キロにまで体重が減ってしまった私。
生命の危機を感じてデブエットに励んでおりました。
甲斐あって４２キロにまで復活しましたが
放射線治療後の食欲不振によりまた４０キロまで落ちてしまった・・・
これはいかん！！
再びデブエットに励む日々。
毎日アイス、チョコ、ケーキ・・・
ステント交換により食欲も戻り食べまくってます！
そして今朝。
体重が４１・５キロになっていたわ！
一週間にしてこの成果！
いい調子！
さてちまたで今話題の呼吸法。
そう、美木良介ダイエットよ！
ただ呼吸するだけ！なに食べてもいい！ってのがすごいわね。
３秒で吸って７秒で吐く。
この１０秒を６セットで１分。
ただ吐くときに頬を膨らませてる表情は
ゴムゴムの実を食べたゴム人間のよう。
目の前でやられたらビビるかも。
でも私、これもう去年の秋からやってるの。
目的はダイエットではなく腸の運動のため！
当時は美木良介ではなくて
某番組で「腸トレ」ってので消化器科の先生が紹介してたの。
そのときはゴム人間じゃなかったけど
３秒で吸って７秒で吐くってのはほぼ一緒。
とにかく吐ききることが大事みたい。
古い空気を追い出して新鮮な空気を思い切り取り込むイメージ。
これにより腸が動いて便通もよくなる！
私は腸閉塞予防で始めたんだけど
インナーマッスル訓練にもなるのよね。
ちなみに私の場合、６セットどころか
２セットぐらいでトイレに行きたくなります。
効果テキメンですよ！！
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