↑ダイエット部、入部希望
やるぞダイエット❗️
あと-3.１㎏
痩せます
昨日の病院の件もあり、
本腰をいれようかなと思いました
↓
毎朝体重は計っていたけれど、
痩せないのを持病のせいにしていても
仕方ないので
やれることやっていく
お菓子を控える
昼飯も自炊する、インスタント、炭水化物多めは❌
夕飯のご飯は１００g、野菜多めメニュー
昼飯の後すぐに昼寝しない
家の中でも座りっぱなしは❌
朝晩ヨガストレッチ
移動は徒歩🚶
ゴボウ茶
今までの生活から改善できることを
あげてみました
ダイエット失敗談
２０代の寮生活の頃、
やっぱりダイエットしていて
仕事帰りに１駅前で下車して、
１時間くらい歩いて帰ってたんです。
２、３日続けてたら、
脇腹がものすごく痛くて、
昨日のエアロビが効いてるな～
なんて
呑気に喜んでいたら、
帯状疱疹だった
食事を減らして
無理なダイエットしてました
脇腹から背中まで
かなりの広範囲に水疱ができて、
ブラジャーもできないくらい。
病院で薬はもらいましたが
先生に休めとは言われなかったなぁ
と
辛かったけど出勤してました
職場で誰にも言わずに
普通に仕事してたら、
一週間くらいしたらものすごく悪化して
足までしびれて
立ってるのもしんどくなり
やっと休みを取りました
我慢強いとか、そういうんじゃなくて
無知というか、アホというか、
そういうところがあります、私
この話はいまだに母にネタにされます。
更年期もあるし
体調に気をつけてやっていこう
健康が目的です❤️
✴️X(twitter)に体重記録始めました。
タロット大アルカナ一枚引きも毎日投稿してます。よかったら見てくださいね
↓
https://twitter.com/hananamoji
そして
昨日大量生産したシーリングスタンプの出番がきましたよ～
母への敬老の日のプレゼントが届いたので
シーリングスタンプとシールで、
ちょっと可愛らしくデコってみました
ヨガマットは、Amazonさんの画像より
実物の方が黄みがかったグリーンでよい感じ✨
喜んでくれるといいな
読んでいただきありがとうございます
素敵な１日をお過ごしください
