以前、世間を賑わせていた「ビリーズブートキャンプ」
あまりにも痩せないし、寒いから動かないし、そうなると代謝おちるし
汗かかないし。。。
良くないことのスパイラル状態だったので、
今更ですがビリーに再入隊を決意しました！
でも、体力も落ちてるだろうから
「DISC４ 最終プログラム」のみ
DISC４は、他のプログラムに比べて短くて３０分位。
頑張りましたよ～
この真冬に、汗ダラダラになるくらい動きましたっ！
少しは効いてるんだとは思うんだよな～
翌日の今日、一番鍛えたかった背中が痛いので
ちょっと嬉しい♪
基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすこと。
手っ取り早いのが、大きな筋肉を鍛えること。
一番大きいのは「背筋」と「ハムストリングス（太ももの裏側）」らしいよ。
なのでー、背筋痛は嬉しい痛さなのっ！Ｍではないと思うけど。。。
カーヴィーとかもしてたんだけど
手っ取り早く体脂肪＆体重を下げたかったので
筋肉つけて締めることにしました。
頑張るぞー！