地方在住アラフォー主婦が、
より豊かに、理想の自分、理想の生活を
手に入れるため日々奮闘中
現在1歳児の育児真っ最中
家計管理や資産運用が大好きです
無駄を省きシンプルなインテリアや
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暮らしに移行中です。
こんにちは♪
昨日もデイトレを育児の隙間にしてたのですが、
改めて下手くそだなぁと😩
信用はやめて現物だけに切り替えるか日々自問自答しています。
デイトレのつもりが損切りできず、スイングになってしまう....トレーダーあるあるですよね。
土日で、しっかり反省し、投資戦略を考えたいと思います。
ダイエットも最近順調で筋トレ🏋️をゆる〜く、
野菜とタンパク質を意識しています。
おすすめのダイエット食材
これひとつで8グラムぐらいです。(乾燥状態)
これを4つほど食べると大体タンパク質は16gほど。
高野豆腐ってどんな食材？
高野豆腐（こうやどうふ）は、豆腐を凍らせて乾燥させた保存食。
和食の定番ですが、最近では「ダイエット向け食材」としても注目されています！
- 高野豆腐（1枚 約16g）の栄養成分
- カロリー：約80kcal
- たんぱく質：7〜8g
- 糖質：ほぼ0g
- 脂質：5g前後
- カルシウム・鉄分も豊富！
高野豆腐ダイエットのメリット5つ
1. 低糖質で太りにくい
糖質はほぼゼロ。糖質制限中でも安心して食べられます。
2. 高たんぱくで筋肉をキープ
筋肉量を落とさず、代謝を維持できるのでリバウンド予防にも。
3. 水分を吸って腹持ちがいい
戻すと3倍以上に膨らむため、少量でも満腹感があります。
4. アレンジ自在！飽きない
煮物・炒め物・唐揚げ風・おやつまで、どんな料理にも使えます。
5. コスパ最強！保存も◎
1袋あたりのコストが安く、長期保存も可能。節約ダイエットに最適です！
注意点もチェック！
- 脂質は意外と多めなので、食べすぎ注意。
- 塩分の高い味付けに偏らないように工夫を。
- 水で戻したあと、しっかり絞るのがポイント。調味料が染みやすくなります。
ぜひ試してみてくださいね！
唐揚げも美味しかったですよ。
