0円ダンベル

今日のランチ

昨日仕込んでおいた鶏チャーシューを

ご飯の上に。

作り方

鶏胸肉、生姜、はちみつ、醤油麹をジップロックに入れ数時間漬けておく。

鍋に湯を沸騰をさせ、火を止めジップロックのまま鍋に入れて蓋をし、湯が冷めるまで余熱で火を通す。

しっとりした鶏チャーシューが作れます。

午前中は筋トレ少し

空のペットボトルに水を入れて。

立派なダンベルです！

さぁ午後は子供の習い事です。