コーヒーとカフェが大好き

今日も1日雨予報です。

お散歩したいなぁ〜。

今朝の体重

いい感じ。

朝食

コーヒーが大好きで1日3倍以上は飲んでます。

コーヒーのダイエット効果

1、カフェイン・・代謝を促進し、脂肪燃焼を助ける。

2、クロロゲン酸(ポリフェノール)・・血糖値の急激な上昇を抑制。

効果的な飲み方

1、80℃前後のホットコーヒーが理想的。カフェインとポリフェノールの抽出に最適な温度で、代謝を

促進する。

2、食後30分以内に飲むと、急激な血糖値の上昇を抑えられる。

3、運動前に飲むと、脂肪燃焼を促進。

4、ブラックコーヒーが最も効果的。

そろそろホットコーヒーが飲みたくなる季節に

なりますね。

うちはまだまだアイスコーヒーのストックが

たくさんあります。

ジョージア深み焙煎贅沢ブラック(無糖)(950ml*12本入)【ジョージア】[ボトルコーヒー]

寒くなる前に旦那さんと消費します。