前日50.0 （-1.0）
目標の体重35.0
身長145センチ
朝ご飯
ご飯・キムチ・煮物・納豆・牛乳
昼ご飯
サラダ・煮物
夕ご飯
煮物
今日は昨日からのダイエットがダイレクトに効果示して１キロ減でした
主食は野菜とかじきの煮物。
食物繊維豊富でローカロリーな野菜と、油の少ないかじきです。
味付けは醤油とだしとショウガのみ。
余計なカロリーのないヘルシーメニューです！
でも、今日も仕事遅くて、遅い時間に食べてしまいました
明日はフィットネスに行きたいなぁ
煮物の材料も底尽きたので、明日は何食べようかしら
