ご機嫌でいられないあなたも
素敵なあなたの一部だから…
♡寄り添い♡
不倫恋愛カウンセラー
はなちゃんこと大木華です。
不倫・婚外恋愛をはじめとした
恋愛において
自分でじぶんのご機嫌をとりましょう
ご機嫌な女性でいましょう♡
ってよく言われる事。
はい！
私もそうやってお伝えしている一人です
とは言っても…
ご機嫌でいられない時ってない？
それができない時ってあるよね？
いろいろやってはみたけど
どうやってもどうにもならない時ってあるよね？
あなたはどうですかぁ？！
私は…あります♡
切り替えようとしてもどうにもできない時が。
彼のことが好きすぎて胸を焦がしたり
彼に逢えない
彼から連絡がこない
彼のことであれこれ思い悩んだり
これってどうなんだろう？って想像が
いつの間にか悪い妄想になってドツボにハマったり
色々考えすぎちゃって
頭がバーンアウトしちゃう寸前だったり
疲れが溜まっていたり
寝不足だったり
排卵前や生理前だったり
更年期の症状が強かったり
体調が良くなかったり
考え方や価値観が違う彼との違いに
？？？がいっぱいになって
自分の考えの範疇ではどうもできない
理解し難いってことが多かったり
環境が変わったり変化の大きな時だったり
もしかすると
彼以外のことでも
なにか悩みごとや不安・心配になることがあったり
きっと何かしらあなたには理由があって
そうなっているんだと思うから…
だからさ、
いつもいつも
ご機嫌でいられなくても
いいんだよ♡
ご機嫌でいられない時があっても
いいんだよ♡
仕方ない、そう言う時だってあるんだよ。
生きてたらいろいろあるんだし
完璧なんかでいられない
だって、人間だもの
（by 相田みつを）
私たちは揺れる生き物なのです♡
・・・・・・・・・
だからさ、そう言う時は
もう諦めて…
泣きたかったら泣いてもいいし
溜まっていたら、大声出してもいい
いつもよりやけ食いしちゃってもいい
いつもより美味しいもの食べたっていい
ノートに書き殴ってもいい
デスノート書いてもいいよ
悪い妄想
思い切り膨らませちゃってもいいよ
（破裂寸前までにしておくこと・彼にぶつけない方がいいけどね
まぁ、それが難しかったりもするんだけどね）
自分責めが止まらなかったら、そうしちゃってもいい
やらないといけないことがあっても
もう、ふて寝しちゃってもいいよ
寝られなくても横になるだけでもいいし
自分の気分に合わせた音楽聴いたり
眠れなかったら徹夜しちゃってもいい
その気持ちを受け止めてもらったっていい
気になっちゃうなら思い切って
スマホの電源切ろう…
もう、寝れる様なら寝ちゃおう
思い切り現実逃避したっていいじゃない
思い切り言い訳したらいい
答えが出ないことを考えちゃったっていいよ
できない時は
どうやったってできないんだから。
毎日毎日はそうじゃないけど
今日はたまたまそうだとしたら
今日くらいいいじゃない。
まぁ明日もってことでもいいんだけどね。
それが毎日毎日ずーっとだとしたら
辛くなっちゃうと思うから
そう言う時はまた違う方法を考えたらいい。
・・・・・・・・・・・
こう言う時に大切な考え方として
たとえご機嫌ではいられなかったとしても
何とかご機嫌とろうとしたこと
ご機嫌でいたいなって思ったこと
ご機嫌でいるのは大切なことだよなーって思ったこと
もう、それだけでまずは十分だよ♡
そうやって自分にねぎらいの言葉をかけて欲しい。
優しい言葉を伝えてあげて欲しい。
それができない時は
華ちゃんがそう言ってたなーって思ってくれたらいい。
ご機嫌でいられないなって感じてるあなたは
ご機嫌でいたいなって思ってるってことでもあるんだよ。
今はそれで十分です♡
だって人間だもの。
いろいろな時があって当たり前。
ご機嫌でいられないあなたも
人間らしいんだよ。
そういう自分のこと
赦してあげたいね♡
抱きしめてあげたいね、愛してあげたいな♡
ご機嫌でいられないよぉ〜ってあなたに
しつもんを１つお伝えしますね♡
🌸華問い🌸
Q：ご機嫌でいられないことで
どんないい事がありますか？
ネガティブやあまり良くないことって思われていることにもいいことがあるとしたらどんなことなんだろうね？
この視点を持っておけると、世界が違って見えたりするよ🌟
【質問に答える時のルール】
・どんな答えも正解👍
・すぐに答えが出なくてもOK🙆♀️
この質問…よく分からない💦
答えを一緒に探して欲しい
答えから見えてくるものって何だろう？って
言う方
ご機嫌でいられないから話を聴いて欲しいって方
…ぜひご相談くださいね♡
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●私の実体験がマンガになってます！！
私、今は笑顔でいられることが多いけど･･･
あの頃は毎日下ばかり見て、
『どうしよう、どうしよう』って
不安がいっぱいで
押しつぶされそうだったんだ。
･･･笑うなんて事、できなかったな。
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