アヒルセットを手に入れた

スリコでアヒルセット。

小さいの3羽とデカイの1羽。

お風呂に浮かべてみたら興味なさげ？

でも少し気になる。

やっぱり気になる（笑）

またお風呂が楽しくなりそう（笑）

つくばマラソン後、腹筋の筋肉痛がかなりありました。

ヴェイパーにより前傾姿勢が最後まで保てたからなのか？

ヴェイパーで今まで使いきれてなかった筋肉を使ったことは確実なので、昨日から始めてみました。BCT。

本はだいぶ前に買ってはいたんだけど…

早速腹筋に筋肉痛キタ！

1月末までにどこまで変われるか？

挑戦！

でも昨日も一昨日も走ってない（笑）

走るのは来週から〜