春日井市でローフードマイスターRawfood studio Vege R＋(HPはこちら)として活動しています、いり たまみです
6月は、ブログ更新がほとんどできていないという～💦
しかも、もう7月という～
6月は、初めてづくしの月でした。
まずは、前からちょっと考えていた企画、
「デトめし会」。
デトめし→デトックス＋めし
その通りの意味ですが
心身ともにたまっているものを、デトックスの得意なローフードを食べまくって、しゃべり倒して、とにかく「出す！」ということがコンセプトの会です。
第1回は一般募集で8名の方がご参加
みなさんデトックスに興味があるのはもちろん、ローフードが初めての方も来てくれましたよ～🎵
お代わりいっぱい、飽きずに野菜をたくさん食べれるよう、タコスの皮やトッピングにも工夫して、15種類ほどご用意しました。
第2回は、ランナーチーム🏃♀️
飛騨高山ウルトラマラソン&東海トレイルマラニックのリカバリーも兼ねてのデトめし会です👍
スポーツの後のリカバリー食をきちんとすることで、次へのパフォーマンスがぐ～んと上がります⤴️
ローフードは、生の食物に含まれている食物酵素が消化を助けてくれるので、消化に使うエネルギーが少なくてすみます
なので、その分疲労回復の方にエネルギーがまわり、疲労回復を早く促すことが可能です(自らの経験談)
みなさんデトめし会のあとは、
☆次の日体が軽い～
☆野菜を久しぶりにこんなに食べれてうれしい～
☆その日はとてもよく眠れた
などなど、デトめし会の反応を感じていただけたようです
そして次の初めては、今年はbirthday Runとなった、「飛騨高山ウルトラマラソン」
残念ながら完走はならずでしたが、また新しい世界を経験できたことは、本当によかったです
これも、いい誕生日記念✨忘れないだろうな～
課題も分かったし、この機会にRunをイチから見直してみたいと思います🎵
しかし、えらかった～💦
そして、ローフードプライベートレッスン。
いつも来てくださる助産師チームのリピーター様です。
夏のレッスンは、黒ごまのアイスがのった、ビーガンパフェのおまけつき🎵
リカバリーフードの座学と、デトめし会でお出ししているメニューをコツや経験談を交えながら、じっくりと作っていきましたよ～
と、こんな6月でした
いよいよ7月。夏がやってきました～
火を使わないローフードは夏にピッタリ。
旬のフルーツや野菜をそのまま食べることも、りっぱなローフードなので、ぜひ取り入れててくださいね
デトめし会、秋も開催予定です🙌