太もものケアし忘れ
両筋肉痛 まともに動けません
夢見もよくなく 体も痒く何度も起きてしまい
お弁当ブッチしようかとおもった 今日のお弁当
はやともさんに何度も起こしてもらいどうにか
お品書き
ほーれんそうと人参のソテー
牛さんと玉ねぎの焼き肉
出汁入り炒り卵
チキンナゲット（ピザソース底に引いてる）
乾物入り野菜スープ（干し椎茸 ワカメ 白菜メインのウェイパー味）
前日の
筋肉痛や眠れず 起きれずギリギリでつくったお弁当でした
１日出てたので お弁当準備もあまりできず
ぼーっとしてて品数足らず ナゲット足しました
タンパク質多めのお弁当
家事途中ですが見送り 夕方まで爆睡しておりました