前の水素水の記事で、慢性下痢だということを書いたが、そのせいか私はやせ形で少食。体重はもう２０年近く１キロの増減もなく同じ状態できている。標準体重より少ないから本当はもっと太りたいのだけど・・見た目が小学生みたいだ。外国に行ったら絶対ママは？って聞かれそう。とにかく太らない。でも気にしてもしかたないのでそのままにまかせてある。誰かが言っていたが、健康ならば標準体重とかあまり気にせずに、増減しないならそれがその人にとって一番の適正体重なのだと。それを聞いて少し気が楽になった。太ってる人には遠慮して、もうちょっと痩せなさいよなんて言わないくせに、痩せている人にはもうちょっと太りなよなんて簡単に言うけど、そんな簡単に太れるならこんなに痩せてないだろ！といつも言いたくなる。太ってる人も痩せてる人も言われることは違っても嫌になる気分は同じだということ分かってないのだな～。いろいろと太る方法を考えてみたがそもそも高カロリーの食べ物が好きではない。乳製品もあまり食べないし、いつもの食事はだいたい純和食。プロテインとかも牛乳で下痢するので飲んでも逆効果だし。今は体調不良で休んでるけど、やっぱり運動は効果があるみたい。痩せているからといって運動しないとかえって逆効果だ。太ってる人も痩せてる人も運動すべきという点は共通している。マラソンを１日５キロ程度走っていた時は体は好調だった。お腹が減るので食べる量も増えた。下痢の回数は少し減ったが、水素水の効果ほどではなかった。でも健康維持の為にはやっておいて損はない。ヨガもなかなかよかった。やっている最中にもうお腹がギュルギュルと活発に動くのが分かりかえって下痢になったりするのだが頻繁にある訳ではない。そして何よりもやった後体が非常にすっきりとする。ヨガの後毎回眠気におそわれていたが、あれは副交感神経の活動を促進するような効果があるのかもしれない。胃腸の動きも副交感神経だから続けていけば改善が期待されるのかもしれない。体調が回復したらまた再開してみよう。とりあえず今は水素水で良い線をきてるので、これで体重ちょっと増えるか様子をみてみたい。とはいっても、高カロリーの食事が嫌いなので長い道のりになりそうだ。太るために高カロリーのものを食べ続けるとかえって体壊しそうだから・・・