昨年6月からダイエットをしています
もう日付が変わっているので今日は２１９日目です。＾＾
やっていることというと・・
レコーディング
朝の水飲み
夜の低炭水化物
間食を少なくすること
こまめに動くこと
（たまには、やっちまったな～という時もありますけどね。＾＾；）
あとは時々サプリメントを取り入れたりして。。
マイペースで無理のない範囲で続けています。＾＾
ぶっちゃけますと・・＾＾；
身長164cmで
2008年6月4日 76.5kg(体脂肪35.7%） BMI 28
↓
2009年1月7日 55.7kg(体脂肪23.1%） BMI 21
約20kgダイエットして、今はとても体が軽いです。
米袋2つって・・考えただけでも怖い。。
これからは体重を維持しながら
筋力をつけていきたいと思っています。＾＾
今日の運動：
臍見腹筋（10秒キープ）を20回
お尻の運動(10秒キープ）を20回
腰回しを30回づつ
立ち仕事：3時間