☆どうしたら受け入れられる? | 愛知 豊川・自分と仲良くなって、自分をラクに生きる☆カラーセラピーのサロン&教室(講座・セッション)

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愛知県豊川市のセラピールーム MIEUX(ミュー)です。カラーセラピー各種講座とセッションで自分と仲良くなって自分をラクに生きるサポートをしています。自宅サロンを中心に、東三河(豊橋・蒲郡・新城など)で活動中。


こんにちは。


セラピールーム MIEUX(ミュー)

カラーセラピストのあきこです。



今日は寒かったですね。



久しぶりに自転車に乗ったら、

体が芯まで冷えましたあせる



寒すぎる・・・。





ところで、先日 こんな質問をされました。



自分を受け入れるとか、

相手の気持ちを受け入れるって言うけど、

受け入れるってどういうこと?


どうすれば受け入れられるの?

相手の気持ちや意見を受け入れようとすると
自分の気持ちや意見を言えず我慢しちゃう自分がいて・・・。





「受け入れる」



口で言うのは簡単ですが、

受け入れるってなかなか難しいんですよね。



私もまだまだ受け入れらないことや

受け入れられない場面に出くわすことが

たくさんあります。



受け入れる=認める。


そう言われても難しい。



でも、こんなふうに思うんです。



何かを受け入れられないときって、

自分の考えが正しいと思っているとき。



○○じゃないといけない!

○○はダメだ!と思っているとき。



〇〇して欲しいと勝手に期待して、

期待通りになっていないとき。



そんなふうに肩の力が入って、

価値観が偏ってるときなんですよね。

まずはそんな自分がいるってことに
気づいてあげよう^^



相手の意見や価値観が

受け入れられないとき。


そんなときもありますよね。

相手にも考えや意見がある。


そして、自分にも考えや意見があります。



自分と他人、考えや意見が違っていていいんです。



他人の考えや意見を受け入れなくてもいい。

(納得していなければ、自分が苦しくなるだけだから)

受け入れるんじゃなくて、そのままを受け取るの。


「○○さん、そう思うんだね」


「今の私、○○だと思ってるんだ」


受け取るって、こんなふうに
良いも悪いも判断しないんです。



否定も賛成もせずにそのままの気持ちや意見を

「そうなんだぁ」と受け取るだけなんですよね。




「△△でもいいね!」


「××でも、ありかも!」



そんなふうに固まった考えをゆるめてあげると、

ほんの少しでも気持ちがラクになる。



自分の気持ちを大切にしながら、

違う考え方もありだねって思えたらいいね(^^)





・・・と、ついつい頑固になる自分に言い聞かせてみました(^▽^;)



ペタしてね


ゆるく、ゆるーく。





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