こんにちは。
セラピールーム ＭＩＥＵＸ（ミュー）
カラーセラピストのあきこです。
今日は寒かったですね。
久しぶりに自転車に乗ったら、
体が芯まで冷えました
寒すぎる・・・。
ところで、先日 こんな質問をされました。
自分を受け入れるとか、
相手の気持ちを受け入れるって言うけど、
受け入れるってどういうこと？
どうすれば受け入れられるの？
相手の気持ちや意見を受け入れようとすると
自分の気持ちや意見を言えず我慢しちゃう自分がいて・・・。
「受け入れる」
口で言うのは簡単ですが、
受け入れるってなかなか難しいんですよね。
私もまだまだ受け入れらないことや
受け入れられない場面に出くわすことが
たくさんあります。
受け入れる＝認める。
そう言われても難しい。
でも、こんなふうに思うんです。
何かを受け入れられないときって、
自分の考えが正しいと思っているとき。
○○じゃないといけない！
○○はダメだ！と思っているとき。
〇〇して欲しいと勝手に期待して、
期待通りになっていないとき。
そんなふうに肩の力が入って、
価値観が偏ってるときなんですよね。
まずはそんな自分がいるってことに
気づいてあげよう＾＾
相手の意見や価値観が
受け入れられないとき。
そんなときもありますよね。
相手にも考えや意見がある。
そして、自分にも考えや意見があります。
自分と他人、考えや意見が違っていていいんです。
他人の考えや意見を受け入れなくてもいい。
（納得していなければ、自分が苦しくなるだけだから）
受け入れるんじゃなくて、そのままを受け取るの。
「○○さんは、そう思うんだね」
「今の私、○○だと思ってるんだ」
受け取るって、こんなふうに良いも悪いも判断しないんです。
否定も賛成もせずにそのままの気持ちや意見を
「そうなんだぁ」と受け取るだけなんですよね。
「△△でもいいね！」
「××でも、ありかも！」
そんなふうに固まった考えをゆるめてあげると、
ほんの少しでも気持ちがラクになる。
自分の気持ちを大切にしながら、
違う考え方もありだねって思えたらいいね(^^)
・・・と、ついつい頑固になる自分に言い聞かせてみました(^▽^;)
ゆるく、ゆるーく。