首をゆるめる、簡単なこと
最近、研修に行って
首まわりをゆっくりほぐすケアを受けてきた。
専用のジェルを使って
首を中心にゆるめていく施術で
思った以上に気持ちよかった。
寒くなると
首って疲れやすい。
タートルネックやマフラーで
温めているつもりでも
首まわりが気になって
いつのまにか
肩に力が入ってしまうこともある。
首は
頭と肩の間にあって
力が集まりやすい場所。
首まわりが楽になると
頭がすっと軽くなったり
肩の重さがやわらいだりする。
今日は
家でもできる
簡単な首のケアを。
・肩をすとんと落として
首をゆっくり左右に倒す
・あごを軽く引いて
首の後ろを伸ばす
・耳の下から鎖骨に向かって
手のひらでなで下ろす
どれも
強くやらなくていい。
気持ちいいところで止めて
呼吸は止めない。
首をゆるめることは
頭や肩を
休ませることでもある。
寒い季節こそ
首まわりを
やさしく楽にしていきたい。
ま～にゃ♡