ブログネタ：あなたに不足してる栄養素は？
参加中 私はレコーディングダイエットというのに挑戦しておりますが、現在比較的順調に推移しています。海外でのダイエット成功事例で、どれだけ食べてもいいダイエットというのがあるそうです。テレビで見たので詳細はあいまいな部分もありますが、そこではいくらおかわりしてもいいのだけど、「全て」の食品を均等におかわりしなくてはダメらしい。だから、好きなおかずだけおかわりっていうのはできなくて、嫌いなおかずも同量おかわりすると好きなおかずもおかわりできるというシステム。全ての食品を同量におかわりしようとする逆に食欲が抑えられてしまうそうです。
というのも、人間は摂取している栄養素のなかで不足しているものがあると、それだけで空腹感を覚えるらしく、栄養のバランスもダイエットにおいて重要な要素なのですが、私はまだまだその域には達していません。とりあえず毎日の食事の記録とカロリー計算およびシミュレーションだけです。多分不足している栄養素があるんだろうけど・・・適当にサプリメントなんかも飲んでいるので、ぜんぜん見当もつきまません＾＾；
ダイエットしていてお腹すかないかって？もちろん、ものすごく減ってます。ということは、なんらかの栄養素が不足しているんでしょうね＾＾；
