たくさん動いた日は特にふくらはぎが張る…
股関節形成不全からの影響だと思うけど
最近コレにハマりつつあります✨
むかーし昔に100均で買った
足裏マッサージのやつ！
ハリネズミの形で可愛い🦔💕
足裏刺激で、
すんごく血流が良くなるのが
体感で分かる✨
寝る前に疲れすぎてて
ストレッチが十分に出来ない日でも
コレなら乗るだけだから気軽にできて
すごく助かってます😊
日頃のメンテナンスは
自分にしかできないし、
意気込んでするものじゃなくて
お氣楽に“続けられるもの”重視で選んでます🤟
寝る前～入眠まで、
お腹に小豆のポカポカカイロもやってるよ🫘💓
夏場は表面は暑くても
意外と中までポカポカか？と言われると、
そうでもない気がして。
（わたしは精神科の薬飲んでるから尚更かもしれないけど）
1日文句も言わず動いてくれる身体さんに
『ありがとう』をこめて
ご自愛タイムを💖💖💖
身体を壊したからこそわかる
身体の大切さ。
身体は魂の器でもあるからね。
蔑ろにせず
たっぷり労わってあげたい💕
皆さまも
ご自愛ください💓💓💓💓💓
ただただ
身体の肌を撫でながらとか、
自分の身体を抱きしめながら、
『お疲れ様～✨』
『今日もありがとう～💕』
『今日もよくやったよー❣️』
ってなでなでするだけでも、ぜーんぜん違う❣️✨
自分で自分をご自愛すると、
身体の細胞や血液たちが喜んでるのが分かるよ😊
自分をケアしたり、
自分に優しい言葉がけをするのは
『自分でやること』に意味がある。
わたしは、周りの人に
愛をお裾分けできる自分でいたいから
自分を満たすことを優先しています。
自分を満たすことから
愛の循環が始まる。
自分が喜んでたら、
愛の循環のはじまりの合図✨
寺嶋美絵
