「春バテ」
というのがあるそうです
春特有の生活環境の変化や
激しい寒暖差などがストレスの原因となり
心や体にさまざまな症状を引き起こすこと
春は四季の中で最も寒暖差が大きく
寒暖差疲労が起きやすい季節なんですって
寒暖差が大きくなると自律神経が乱れる
↓
★春の自律神経の乱れによる症状
1.体がだるい
2.倦怠感
3.目覚めが悪い
4.日中の眠気
5.肩こり
6.腰痛
7.めまい、立ちくらみ
8.胸がしめつけられる
9.下痢、便秘
10.風邪でないのに咳が出る
11.気分の落ち込み
12.イライラする
13.やる気が出ない
14.憂鬱感
春だけではない気がするが
どうりで最近調子がイマイチ
✭自律神経を整えるには
バランスの良い食事
質の良い睡眠
冷え対策をする
適度な運動
これがなかなか難しいんだよね〜
