さまざまなポーズをとるヨガは筋肉が鍛えられるほかめぐりを促しだるさやこりの解消に。
また代謝アップにもつながります。
大きなポイントは鼻から吸って鼻から吐く。
ゆっくりと深い呼吸をしながら行うこと。
体にたくさんのさんそを取り込めるため脂肪が燃焼されやすくなりますよ。
通常は室内で行うことが多いヨガですが、最近は外で風や台地など自然に触れながら行うと心もからだもリフレッシュできると話題になっています。
健康的に美しく痩せるには運動が不可欠運動は消費カロリーを増やして余分な体脂肪を減らすのはもちろん筋肉つくりにも役立ちます。
筋肉量が増えるとメリハリのついた美しいボディラインを手に入れることができるだけではなく基礎代謝がアップするため太りにくく痩せやすい体になれますよ。