６時起床
あいにくの雨なので
室内で呼吸法と、瞑想法を教わりました
普段から深い呼吸をするように心がけていますが
こうしてＰＣに向かっていますと
つい、呼吸が浅くなります
血流に影響しますので
脳の働きも悪くなります
深い呼吸、気持ちを落ち着ける瞑想
良いものを教わりました
朝食代わりの
ハーモニックエンザイム、ギャバ、ストリーマグ
お水は、どんどん飲みます。
頭痛がするので、お部屋で休む方が一人
前回の合宿でも一人いらしたようです
他の方はすこぶる快調
午後からは、滝野社長から栄養学のお勉強
ダイエットには、基礎代謝を上げる
副栄養素が必要と教わりました
夕食代わりの野菜ジュース
ニンジンがたくさんありましたので
生で、お塩をつけてバリバリいただきました
まるで、キリギリスのようです
今回のお野菜は
千葉の石井さんのお野菜で
完全、無肥料、無農薬の
健康野菜です
これについては
又、後日お話しますね
夜は、懇親会
二日間を振り返っての感想
皆さんそれぞれの思いを伝えられ
新しい発見がたくさんありました
ハーモニックエンザイム、ギャバ、ストリーマグ
これらは一日中、空腹を感じればいつでも
接収ＯＫです。
ハーモニックエンザイムの甘み
ギャバの香ばしさが
空腹感を抑えます
団体行動が苦手な小杉パパ
楽しそうに過ごしています。
キイウイ、甘夏、バナナ いただきました
断食開始の私達には
新大阪駅はつらい
飲食店だらけ
みやげ物のスイーツがいっぱい
悔し紛れの小杉パパ
「帰りは思いっきり食うたるねん 」
と、宣言していました
でも、我慢たまらず
バナナとみかん購入
新幹線内でいただきました
熱海に到着
伊豆急線で網代へ
道中の干物やさんの
いかがとってもおいしそう
貸し別荘到着
と、行っても元ペンションのようです。
お部屋から初島が見えます
体重測定
52.1㎏
２日間でいただく果物が支給されました
バナナ２本 キイウイ１個 夏みかん１個 オレンジ１個
種子島の野生のちっちゃなプラム２個
これだけ～～～
の声があちらこちらから聞こえてきます
部屋に入り着替えた後
松村さんという整体、気功師の先生より
呼吸法を教えていただきました。
夜は、テルミーというものを教わりました。
初めてです
金属の筒にお線香を入れて
体をこすって暖めます
体が温まって気持ちよくなります
ハーモニックエンザイム
ギャバ
野菜ジュースを頂きまして
就寝
初日なので皆さん
辛抱できています