今日のメニュー

筋トレ　　　　　　　　　　　　　５セット

ピラティスボディメイク　　　４０分

水中エアロ　　　　　　　　　　４５分

クロール、平泳ぎ　　　　　　１０分

インストラクターに筋トレチェックしていただきました

フォームは綺麗にできていると褒めて頂いて

一回ずつ数を３数えて耐えなさいって

毎日５セットも褒められました