健康塾 ６０分 らくらく腹筋の方法教えて頂きました
オリジナルＳＴＥＰクラス ６０分 未だ早かった付いていけず棒立ち
からだすっきりケア ２０分
水中エアロ ４５分
水中ウォーキング １５分
パワーヨガボディメイク ４０分
ショートレッスン ２０分
ジョーバ １５分
一ヶ月の成果
体重 ４００ｇ 増
筋肉 １，５００ｇ 増
体脂肪量 １，２００ｇ 減
体脂肪率 １．３％ 減
腹部脂肪率 変化無し
基礎代謝 ２１．２ｋｃａｌ 増
週、２．３回ペースで、一週サボった成果にしては良かったかな？