昨日のメニュー

ストレッチ

パワーヨガ　　　　　　　　４０分

ゲルマニユウム温浴　　２０分

ジョーバ　　　　　　　　　　１５分

水中ウォーキング　　　　３０分　　半分平泳ぎ

ジョーバ　　　　　　　　　　１５分

ストレッチ

サボってて　

１㎏　増　

生理前のせいもあるけれど

美味しいもの食べ過ぎた

あせった

今日も頑張ります