今日のメニュー

ストレッチ　

ジョーバ　１５分

プールでウォーキングと平泳ぎ３０分

ストレッチ

ジョーバに乗りながらレッスンを眺めていまして

手だけ一緒に動かしていました

初日は腰が痛くって泳げなかったけど

今日は平泳ぎできましたが

様子を見るため少しだけ泳ぎました

来週いっぱい体調を見ながら

このぐらいのペースにしておきます